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    意外と気が付かない冬の脱水症「不感蒸泄」

    • 2016.01.22 Friday
    • 08:34
    一日分の水分補給の呼び水は、梅干しでいかが?
    不感蒸泄とは、
    皮膚、粘膜、呼気などから意識しないうちに失っている水分のこと。
    皮膚や粘膜から失われるのが全体の約80%、呼気から失われるのが残りの約20%だと言われています。
    気候が乾燥すると、皮膚、粘膜、呼気のいずれからも失われる水分が増えます。

    冬のジワジワ脱水症です。

    塩を舐めて、水を飲む。
    これが出来たら、一番いいのですが、
    塩を舐めたくらいでは、中々、水は夏のようには飲めません。
    梅干しを食べるとか、食事に少し塩分を利かすとか
    そうすると、水を飲めるんですよね。

    珈琲や、お茶は、ペットボトル1本くらい飲むと、利尿作用で水分がでてしまうので、
    また、水を飲まなくてはならないし、

    水ばかり飲んでると、胃酸が薄まり、お腹をこわしやすくなるし・・・

    自然に身体が水分を欲しがるように、なりたいなぁ。

    ドロドロ血液にならないように、
    心筋梗塞や、脳梗塞の危険を避けるためには補水ね。
    水分不足はとっても危険 ドロドロ血液に注意
    http://www.kakuredassui.jp/whatwin3









     

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